A incerteza é um dos maiores desafios psicológicos deste tempo de pandemia. Não há respostas ou certezas inabaláveis numa realidade em constante mudança e desconhecida. Por isso, é difícil fazer planos ou antecipar totalmente a multiplicidade de problemas (e respectivos impactos) que podem advir desta crise pandémica. Mas, uma coisa é certa, a leitura ajuda no relaxamento e, por isso,...
Precisa de "destressar" o corpo e a mente? Temos um exercício para si. Sabemos que nem sempre é fácil desligar-se de todas as obrigações diárias e quando o fazemos, às vezes, ficamos com uma sensação de culpa que não nos deixa aproveitar a 100% o descanso merecido. Por isso, na imagem abaixo tem 4 passos para relaxar e repetir quantas...
Nunca ouviu dizer que tudo o que é de mais é exagero?! Com a Covid-19 o ditado aplica-se. A ordem dos psicólogos dá-lhe alguns truques para combater a ansiedade, o medo e a preocupação, que possam surgir.
Encontre a resposta às suas questões e inquietações sobre o regresso à escola aqui! + Medidas preventivas em escolas + Retomar à escola em tempo da COVID-19
Atividades, reflexões e possibilidades para toda a família aprender a viver com as emoções que a nova realidade trouxe. Emoções em tempos de coronavírus_pdf
Sabemos que a COVID-19 trouxe a muitas crianças e adolescentes sentimentos como ansiedade, stress e incerteza. Por isso, nesta publicação damos-lhe algumas dicas para apoiar o seu filho e ajudá-lo a lidar melhor com as muitas emoções que está a sentir. Manter a calma, estabelecer uma rotina e criar momentos de distração são algumas das sugestões da UNICEF. Confere com...
Três passos, cinco vezes, repetindo-os ao longo do dia. Este é o truque da OPP para lidar com a ansiedade em tempos de COVID-19.
Ansiedade é normal. Lembrar, conhecer e enfrentar são três atos para saber lidar com ela.
