Aprenda em 7 passos como pode lidar com a incerteza que está a sentir
A incerteza é um dos maiores desafios psicológicos deste tempo de pandemia. Não há respostas ou certezas inabaláveis numa realidade em constante mudança e desconhecida. Por isso, é difícil fazer planos ou antecipar totalmente a multiplicidade de problemas (e respectivos impactos) que podem advir desta crise pandémica.
Mas, uma coisa é certa, a leitura ajuda no relaxamento e, por isso, deixamos alguns marcadores de livros. Para que possa imprimir e ao abrir em qualquer página lembrar-se que a ansiedade e o receio do que está para vir é uma coisa que toca a todos.
Sabemos que é a previsibilidade que nos dá aquela sensação de maior de controlo e conforto no nosso dia-a-dia. Sabemos também que, por um lado, seria bom termos acesso às consequências diretas das nossas opções e comportamentos. No entanto, resta-nos, neste momento, encarar de frente o desconhecido, sim, resta-nos, porque estamos juntos nisto!
Confere os 7 passos que reunimos com base na informação disponibilizada pela Ordem dos Psicólogos.
+ Três Passos para lidar com a ansiedade