O confinamento trouxe-nos uma visão diferente da passagem do tempo, dos momentos, das relações e da vida no geral. Mas, uma vez de volta à normalidade, esses "ensinamentos" vão permanecer? Vamos continuar a valorizar as pequenas coisas do dia-a-dia? Para reforçar esta mensagem, de que viver requer apreciar até os momentos mais comuns, convidamos-te a assistir ao filme Soul, que...
Já sentiste uma montanha russa de emoções e não encontraste explicação para elas? Convidamos-te a assistires à animação da Disney & Pixar "Inside Out", uma forma simples e divertida de contactares com o mundo das emoções e perceberes a importância de cada uma para o nosso dia a dia. Se ficarem dúvidas clica sobre a imagem abaixo e consulta as funções;...
A Serenidade pode ser definida como um estado de calma, paz e tranquilidade. No entanto, assistir impávido e sereno ao que está a acontecer no país, no mundo e nas nossas vidas é difícil. Se pretende trabalhar a forma como gere os altos e baixos da vida e saber um pouco mais sobre esta emoção clique sobre a imagem...
Saudade é uma palavra tão portuguesa e com um significado, realmente, profundo para todos nós. Vivemos numa altura em que a saudade é um sentimento recorrente, sentimos saudades de coisas que pensávamos nunca vir sentir: saudade do toque, do abraço, da vida e rotina antes da pandemia; saudades da liberdade e de estar com o outro sem preocupações. Assim, sentir saudade...
A COVID-19 tem sucessivamente causada alterações ao nosso quotidiano, o que pode suscitar inseguranças e dificultar a tarefa de nos mantermos unidos, de confiarmos em nós próprios e no outro. Por isso, nesta publicação abordaremos a confiança, enquanto sentimento e com diferentes dimensões: física, emocional, financeira e digital. Há todo um caminho que podemos fazer para melhorarmos esta confiança, que...
Entender os sinais de risco e falar sobre saúde psicológica nunca é demais. Assim, partilhamos três conteúdos produzidos pela Ordem dos Psicólogos, intitulados Caminhos de Decisão e que trazem soluções para aquilo que estamos a pensar, sentir ou agir no contexto pessoal, escolar e laboral. Nas imagens que seguem encontra o relativo ao meio escola.
Em tempos de incerteza a esperança é o motor para continuarmos a viver as nossas vidas, com a normalidade possível. A esperança pode partir de nós para nós, de nós para os outros e de nós para com a situação que enfrentamos. É um exercício diário que visa acreditar que tudo vai correr bem, sem nunca perder o foco no realismo. Sabemos...
Precisa de "destressar" o corpo e a mente? Temos um exercício para si. Sabemos que nem sempre é fácil desligar-se de todas as obrigações diárias e quando o fazemos, às vezes, ficamos com uma sensação de culpa que não nos deixa aproveitar a 100% o descanso merecido. Por isso, na imagem abaixo tem 4 passos para relaxar e repetir quantas...
Três passos, cinco vezes, repetindo-os ao longo do dia. Este é o truque da OPP para lidar com a ansiedade em tempos de COVID-19.
