A Serenidade pode ser definida como um estado de calma, paz e tranquilidade. No entanto, assistir impávido e sereno ao que está a acontecer no país, no mundo e nas nossas vidas é difícil. Se pretende trabalhar a forma como gere os altos e baixos da vida e saber um pouco mais sobre esta emoção clique sobre a imagem...
A COVID-19 tem sucessivamente causada alterações ao nosso quotidiano, o que pode suscitar inseguranças e dificultar a tarefa de nos mantermos unidos, de confiarmos em nós próprios e no outro. Por isso, nesta publicação abordaremos a confiança, enquanto sentimento e com diferentes dimensões: física, emocional, financeira e digital. Há todo um caminho que podemos fazer para melhorarmos esta confiança, que...
Estar em casa e estar de férias é sinónimo de tempo livre. Para isso disponibilizamos-te 5 atividades para te conheceres, explorares a tua criatividade e "pores em ordem" as tuas ideias!
A incerteza é um dos maiores desafios psicológicos deste tempo de pandemia. Não há respostas ou certezas inabaláveis numa realidade em constante mudança e desconhecida. Por isso, é difícil fazer planos ou antecipar totalmente a multiplicidade de problemas (e respectivos impactos) que podem advir desta crise pandémica. Mas, uma coisa é certa, a leitura ajuda no relaxamento e, por isso,...
Em muitos casos, o isolamento social pode trazer consequências negativas para os mais velhos, principalmente no que toca à sua saúde mental. Mas, a boa notícia é que já existem formas de manter os idosos ativos, saudáveis psicologicamente e com um espírito feliz. Manter um contacto diário com familiares e amigos é uma das formas que sugerimos nesta breve infografia....
"Todos temos noites de sono menos boas, mas quando não dormimos o suficiente ou bem de forma regular, isso pode afectar a forma como nos sentimos e aquilo que somos capazes de fazer durante o dia. Sabemos, por exemplo, que a falta de sono e da qualidade de sono aumentam a probabilidade de ficar doente, assim como estão relacionados...
Precisa de "destressar" o corpo e a mente? Temos um exercício para si. Sabemos que nem sempre é fácil desligar-se de todas as obrigações diárias e quando o fazemos, às vezes, ficamos com uma sensação de culpa que não nos deixa aproveitar a 100% o descanso merecido. Por isso, na imagem abaixo tem 4 passos para relaxar e repetir quantas...
À semelhança de outros sentimentos como felicidade e desilusão, o medo é intrínseco ao ser humano. Todos sentimentos medo e no caso dos mais novos é uma forma de aprendizagem e desenvolvimento; às vezes são medos imaginários, outras vezes podem ser medos reais. Na infografia que se segue vai entender melhor os tipos de medo que os mais novos sentem...
