Como lidar com o stresse durante o surto de COVID-19
Durante uma crise, sentir tristeza, ansiedade, confusão e irritação é normal. A Organização Mundial de Saúde dá-lhe algumas dicas para enfrentar melhor o stresse.
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A agitação motora — irrequietude, dificuldade em estar parado, constante movimentar de uma parte do corpo - é normal em tempos de ansiedade e mudança. O que posso fazer por mim e pelos outros? Descobre aqui.
Certamente já o/a mandaram respirar fundo, se achou que era uma frase feita para o/a acalmar engane-se. A respiração profunda pode trazer benefícios e, por isso, deixamos-lhe um exercício para que a pratique de forma divertida e metafórica. Aprenda algumas técnicas para fazer as crianças relaxarem