Gestão das rotinas – Jovens e Adultos

Ginásio, Aulas e Desporto Grátis na U.Porto

Desde 19 de abril que a CDUP-UP disponibiliza gratuitamente as suas "salas de musculação, aulas outdoor e a utilização das instalações desportivas externas do Estádio Universitário." A partir desta segunda-feira, 3 de maio, passa a ser possível também o acesso às aulas de grupo indoor "sem despender qualquer cêntimo". A notícia foi avançada pelo Centro de Desporto da Universidade do...


Está aberta a época de exames, confere se estás preparado

Os finais de semestre são sempre stressantes e este ano não será exceção. Por isso, reunimos um conjunto de dicas que te vão permitir balancear os estudos com a vida pessoal. Queremos que acabes os exames com a sensação de que deste o teu melhor e não tiveste um "breakdown" no processo. Confere as nossas sugestões para optimizares os estudos,...


O que precisa de saber para manter o foco numa alimentação saudável

A pandemia pode ter desregulado muitos dos nossos hábitos e rotinas, no entanto,  com o guia que lhe preparamos não há desculpas no que toca à alimentação. Reunimos indicações práticas e reais do que pode fazer para ser mais saudável e convencer os miúdos. Sabe que tem de beber água mas não lhe apetece? Ensinamos-lhe uma receita aromatizada. Quer organizar...


Sono Saudável: Recomendações para Adultos

"Todos temos noites de sono menos boas, mas quando não dormimos o suficiente ou bem de forma regular, isso pode afectar a forma como nos sentimos e aquilo que somos capazes de fazer durante o dia. Sabemos, por exemplo, que a falta de sono e da qualidade de sono aumentam a probabilidade de ficar doente, assim como estão relacionados...


Retomar ao ativo: Dicas para procurar emprego

A crise na saúde, provocada pela Covid-19, teve reflexos diretos na economia. O ritmo frenético que viviamos foi esmorecendo e significou desemprego para alguns portugueses. Se está nessa situação, não desanime, damos-lhe 7 dicas para procurar um novo emprego. + Ações de voluntariado em tempo da COVID-19 + Como lidar com o stress durante o surto de COVID-19


Motivação jovem tempo de pandemia COVID-19

  Escolas e Faculdades fechadas, distância dos amigos, despedimentos. A pandemia trouxe aos jovens uma crise a vários níveis. Como lidar com o isolamento? Como manter uma ocupação positiva e planear o futuro? Como lidar com o desemprego? Temos resposta para as tuas questões!