Os finais de semestre são sempre stressantes e este ano não será exceção. Por isso, reunimos um conjunto de dicas que te vão permitir balancear os estudos com a vida pessoal. Queremos que acabes os exames com a sensação de que deste o teu melhor e não tiveste um "breakdown" no processo. Confere as nossas sugestões para optimizares os estudos,...
Entender os sinais de risco e falar sobre saúde psicológica nunca é demais. Assim, partilhamos três conteúdos produzidos pela Ordem dos Psicólogos, intitulados Caminhos de Decisão e que trazem soluções para aquilo que estamos a pensar, sentir ou agir no contexto pessoal, escolar e laboral. Nas imagens que seguem encontra o relativo ao meio escola.
A incerteza é um dos maiores desafios psicológicos deste tempo de pandemia. Não há respostas ou certezas inabaláveis numa realidade em constante mudança e desconhecida. Por isso, é difícil fazer planos ou antecipar totalmente a multiplicidade de problemas (e respectivos impactos) que podem advir desta crise pandémica. Mas, uma coisa é certa, a leitura ajuda no relaxamento e, por isso,...
Nunca ouviu dizer que tudo o que é de mais é exagero?! Com a Covid-19 o ditado aplica-se. A ordem dos psicólogos dá-lhe alguns truques para combater a ansiedade, o medo e a preocupação, que possam surgir.
Três passos, cinco vezes, repetindo-os ao longo do dia. Este é o truque da OPP para lidar com a ansiedade em tempos de COVID-19.
Ansiedade é normal. Lembrar, conhecer e enfrentar são três atos para saber lidar com ela.
