Sono Saudável: Recomendações para Adultos

“Todos temos noites de sono menos boas, mas quando não dormimos o suficiente ou bem de forma regular, isso pode afectar a forma como nos sentimos e aquilo que somos capazes de fazer durante o dia. Sabemos, por exemplo, que a falta de sono e da qualidade de sono aumentam a probabilidade de ficar doente, assim como estão relacionados com outros problemas de saúde física, tais como o excesso de peso.” Para que isso não aconteça consigo, espreite no Mapa Conceptual abaixo as recomendações dadas pela Ordem dos Psicólogos.