A COVID-19 tem sucessivamente causada alterações ao nosso quotidiano, o que pode suscitar inseguranças e dificultar a tarefa de nos mantermos unidos, de confiarmos em nós próprios e no outro. Por isso, nesta publicação abordaremos a confiança, enquanto sentimento e com diferentes dimensões: física, emocional, financeira e digital. Há todo um caminho que podemos fazer para melhorarmos esta confiança, que...
Entender os sinais de risco e falar sobre saúde psicológica nunca é demais. Assim, partilhamos três conteúdos produzidos pela Ordem dos Psicólogos, intitulados Caminhos de Decisão e que trazem soluções para aquilo que estamos a pensar, sentir ou agir no contexto pessoal, escolar e laboral. Nas imagens que seguem encontra o relativo ao meio escola.
O semestre já vai a meio e, se em condições normais já teríamos explorado a nossa Universidade, a verdade é que, tendo em conta o confinamento, pouco devemos ter conseguido conhecer e contactar. A pensar nos estudantes que estão, nos que irão chegar, e na comunidade curiosa no geral, disponibilizamos um guia prático com aquilo que o Universo UP tem...
As sugestões de jogos continuam! Esta semana as atividades são conhecidas da maioria - Jogo da Macaca e Palavra Proibida - relembra as regras a baixo. Queremos que o sol continue a espreitar, mas no caso de não o fazer vamos manter as sugestões dentro de portas, fica atento à página, certamente que também serão divertidas. + Jogos adaptados à pandemia...
Em tempos de incerteza a esperança é o motor para continuarmos a viver as nossas vidas, com a normalidade possível. A esperança pode partir de nós para nós, de nós para os outros e de nós para com a situação que enfrentamos. É um exercício diário que visa acreditar que tudo vai correr bem, sem nunca perder o foco no realismo. Sabemos...
O primeiro período já vai a meio, a chuva e o frio começam a bater à porta, mas a energia dos mais jovens deve continuar em alta. Por isso, deixamos 5 sugestões de jogos que respeitam as normas de segurança impostas pela DGS, mas que prometem também entreter e fazer esquecer um pouco o stress dos testes. Clica sobre a...
Já passou um mês desde que arrancou, oficialmente, o novo ano letivo 2020/21. Um ano que será excecional, que exige o cumprimento, por parte de todos os alunos, das medidas estipuladas para prevenir a COVID-19, entre elas manter o distanciamento social. Todos já fomos jovens e sabemos que uma das melhores partes da escola é sem dúvida o convívio e...
Estar em casa e estar de férias é sinónimo de tempo livre. Para isso disponibilizamos-te 5 atividades para te conheceres, explorares a tua criatividade e "pores em ordem" as tuas ideias!
O desconfinamento trouxe um misto de emoções. Por um lado alegria, liberdade, esperança de "voltar à rua", por outro, medo, ansiedade e preocupação — "estamos preparados para o desconfinamento?". Descubra as dicas que temos para lidar com o "novo normal".
A incerteza é um dos maiores desafios psicológicos deste tempo de pandemia. Não há respostas ou certezas inabaláveis numa realidade em constante mudança e desconhecida. Por isso, é difícil fazer planos ou antecipar totalmente a multiplicidade de problemas (e respectivos impactos) que podem advir desta crise pandémica. Mas, uma coisa é certa, a leitura ajuda no relaxamento e, por isso,...
