Em muitos casos, o isolamento social pode trazer consequências negativas para os mais velhos, principalmente no que toca à sua saúde mental. Mas, a boa notícia é que já existem formas de manter os idosos ativos, saudáveis psicologicamente e com um espírito feliz. Manter um contacto diário com familiares e amigos é uma das formas que sugerimos nesta breve infografia....
A pandemia pode ter desregulado muitos dos nossos hábitos e rotinas, no entanto, com o guia que lhe preparamos não há desculpas no que toca à alimentação. Reunimos indicações práticas e reais do que pode fazer para ser mais saudável e convencer os miúdos. Sabe que tem de beber água mas não lhe apetece? Ensinamos-lhe uma receita aromatizada. Quer organizar...
"Todos temos noites de sono menos boas, mas quando não dormimos o suficiente ou bem de forma regular, isso pode afectar a forma como nos sentimos e aquilo que somos capazes de fazer durante o dia. Sabemos, por exemplo, que a falta de sono e da qualidade de sono aumentam a probabilidade de ficar doente, assim como estão relacionados...
Precisa de "destressar" o corpo e a mente? Temos um exercício para si. Sabemos que nem sempre é fácil desligar-se de todas as obrigações diárias e quando o fazemos, às vezes, ficamos com uma sensação de culpa que não nos deixa aproveitar a 100% o descanso merecido. Por isso, na imagem abaixo tem 4 passos para relaxar e repetir quantas...
À semelhança de outros sentimentos como felicidade e desilusão, o medo é intrínseco ao ser humano. Todos sentimentos medo e no caso dos mais novos é uma forma de aprendizagem e desenvolvimento; às vezes são medos imaginários, outras vezes podem ser medos reais. Na infografia que se segue vai entender melhor os tipos de medo que os mais novos sentem...
