Atividades 2024

Atividades que promovem resiliência, inclusão e saúde mental na Universidade do Porto.

Atividades 2024: UP SKILLS | BE RESI e Programa de Riscos e Desafios | Intervenções Psicoterapêuticas em Grupo

UP SKILLS

Workshop Soft skills for your Erasmus Experience

Treinar habilidades interpessoais em estudantes internacionais para interagir efetivamente com outras pessoas; Gerir o tempo: lidar com responsabilidades os vários papéis de vida; Tomar decisões ponderadas; desenvolver habilidades de adaptação e comunicação em diferentes idiomas, treinar a Resolução de problemas e lidar com desafios inesperados; melhorar a Autoconfiança: superar barreiras linguísticas, adaptar-se a uma nova cultura e lidar com situações desconhecidas, pedir ajuda e expressar independentemente da situação; incrementar a adaptação à imprevisibilidade: ser flexível; melhorar a autoconsciência: Refletir sobre suas experiências, pontos fortes e a melhorar.

Data: 22/01/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Inglês

Data: 22/01/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

Data: 26/08/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Inglês

Data: 26/08/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

Workshop 2ª edição: Relações Saudáveis Amor e suas múltiplas linguagens: “Semana do Amor – Dia dos Namorados”

Reconhecer as cinco diferentes formas pelas quais nos sentimos amados e valorizados. descobrir e compreender qual é a linguagem do amor do nosso par. Desenvolver um relacionamento saudável e feliz.

Data: 16/02/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

Entrevista à AEFLUP acerca da ansiedade face aos testes

Desenvolver estratégias de autocuidado na época de exames, potenciar a saúde mental em momentos de stresse.

Data: 21/02/2024
Regime: Suporte Escrito
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

Rastreio + Vida (DSTs) Semana Europeia do Teste

Facilitar o acesso à prevenção e rastreio de DSTs.

Data: 24/04/2024
Regime: Presencial
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português/Inglês

Webinar Infeções Sexualmente transmissíveis: da prevenção à deteção (assegurado por médica ginecologista)

Capacitar os estudantes de informação médica sobre a prevenção e deteção das DSTs, potenciar a assertividade e consentimento nas relações de intimidade.

Data: 02/05/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

Workshop 2ª edição: Gestão da ansiedade face aos testes

Treinar estratégias para lidar com a ansiedade e o stress na época de exames.

Data: 23/05/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

Seminário aos Estudantes do Mestrado em Psiquiatria e Saúde Mental da FMUP focado na promoção da saúde mental no Ensino Superior seguindo o programa BAMBUP

Dotar os estudantes de ferramentas de sinalização e encaminhamento de casos de doença mental entre pares.

Data: 06/07/2024
Regime: Presencial
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

Workshop Inteligência Emocional

Desenvolver as cinco dimensões da inteligência emocional 1) autoconhecimento das emoções; (2) autoregulação das emoções; (3) motivação; (4) empatia (5) e habilidades sociais - gestão dos relacionamentos. Visa promover a diminuição dos níveis de ansiedade e estresse; maior empatia pelo próximo; mais equilíbrio emocional; maior clareza nos objetivos de vida e capacidade de tomada de decisão; melhor gestão do tempo; aumento de produtividade e de comprometimento com metas; e maior autoestima e autoconfiança.

Data: 08/07/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

Webinar 2ª edição: “Ingresso no Ensino Superior: oportunidades e desafios”

Promover a adaptação ao ES; Realizado no âmbito do Dia Mundial da Saúde Mental.

Data: 10/10/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

Workshop de Mindfulness – 1ª edição

Treinar ferramentas para restabelecer equilibrio entre vida pessoal e académica; Realizado no âmbito do Dia Mundial da Saúde Mental.

Data: 10/10/2024
Regime: Presencial
Destinatários: Funcionários SASUP
Idioma: Português

Workshop “Combate aos pensamentos intrusivos” – 2ª edição

Desenvolver estratégias para melhorar a capacidade de lidar com pensamentos intrusivos e ruminativos.

Data: 22/10/2024
Regime: Remoto
Destinatários: Estudantes UP
Idioma: Português

BE RESI e Programa de Riscos e Desafios

Intervenção psicológica em grupo em residências universitárias BE RESI (2ª Edição)

Desenvolvimento de competências de resiliência psicológica em grupo nos domínios comportamental, cognitivo, afeto e relacional

Mólulos:
- 1 - Comportamental - 22/05/2024
- 2 - Cognitivo - 29/05/2024
- 3 - Afetivo - 05/06/2024
- 3 - Relacional - 12/06/2024
Regime: Presencial
Destinatários: Estudantes em residências Universitárias UP
Idioma: Português

Intervenção psicológica em grupo em residências universitárias BE RESI (3ª Edição)

Desenvolvimento de competências de resiliência psicológica em grupo.

Mólulos:
- 1 - Comportamental - 02/10/2024
- 2 - Cognitivo - 09/10/2024
- 3 - Afetivo - 16/10/2024
- 4 - Relacional - 23/10/2024
Regime: Presencial
Destinatários: Estudantes em residências Universitárias UP
Idioma: Português

Programa Riscos e Desafios