Atividades 2025

Treinar habilidades interpessoais em estudantes internacionais para interagir efetivamente com outras pessoas; Gerir o tempo: lidar com responsabilidades os vários papéis de vida; Tomar decisões ponderadas; desenvolver habilidades de adaptação e comunicação em diferentes idiomas, treinar a Resolução de problemas e lidar com desafios inesperados; melhorar a Autoconfiança: superar barreiras linguísticas, adaptar-se a uma nova cultura e lidar com situações desconhecidas, pedir ajuda e expressar independentemente da situação; incrementar a adaptação à imprevisibilidade: ser flexível; melhorar a autoconsciência: Refletir sobre suas experiências, pontos fortes e a melhorar.

• Data: 23/01/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes de mobilidade internacional
• Idioma: Inglês

Treinar habilidades interpessoais em estudantes internacionais para interagir efetivamente com outras pessoas; Gerir o tempo: lidar com responsabilidades os vários papéis de vida; Tomar decisões ponderadas; desenvolver habilidades de adaptação e comunicação em diferentes idiomas, treinar a Resolução de problemas e lidar com desafios inesperados; melhorar a Autoconfiança: superar barreiras linguísticas, adaptar-se a uma nova cultura e lidar com situações desconhecidas, pedir ajuda e expressar independentemente da situação; incrementar a adaptação à imprevisibilidade: ser flexível; melhorar a autoconsciência: Refletir sobre suas experiências, pontos fortes e a melhorar.

• Data: 23/01/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes de mobilidade internacional
• Idioma: Português

Aprender a identificar, compreender e gerir as emoções nas relações de forma eficaz.

Definir e proteger os limites para garantir o seu bem-estar emocional e o respeito nas relações.

Construir e fortalecer relacionamentos saudáveis, baseados na confiança, respeito e comunicação aberta

• Data: 13/02/2025
• Regime: Presencial
• Destinatários: Estudantes FPCEUP
• Idioma: Português

Desenvolver auto reflexão sobre as manifestações afetivas nas relações de intimidade

• Data: 14/02/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Refletir sobre os desafios no ingresso no ensino superior e desenvolver estratégias de integração e adaptação ao novo contexto.

• Data: 08/03/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Alunos do ensino secundário e encarregados de educação
• Idioma: Português

Refletir sobre as intervenções culturalmente competentes na intervenção psicológica no Ensino Superior

• Data: 12/03/2025
• Regime: Presencial
• Destinatários: Estudantes FPCEUP
• Idioma: Português

Desenvolver um espaço de escuta ativa e partilha de experiências entre pares para lidar com os desafios do doutoramento

• Data: 12/02/2025 às quartas-feiras (16h-17:30h)
• Regime: Presencial
• Destinatários: Doutorandos FEUP
• Idioma: Português

Reconhecer sinais de alerta nas respostas ao stresse e como cuidar da saúde mental

• Data: 18/02/2025
• Regime: Presencial
• Destinatários: Estudantes FADEUP
• Idioma: Português

Treinar técnicas de respiração, meditação, dicas de felicidade e processos de inteligência emocional

• Data: 20/03/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Comunidade UP: estudantes, staff, docentes
• Idioma: Português

Treinar técnicas de autocuidado associadas à saúde mental e gestão do stresse académico

• Data: 21/03/2025
• Regime: Presencial
• Destinatários: AE FEUP
• Idioma: Português

Diminuir o estigma em torno dos problemas de saúde mental.

• Data: 18/03/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Comunidade UP
• Idioma: Português

Promover a reflexão e consciencialização sobre a alimentação em época de exames, prevenir a ingestão emocional e a restrição alimentar, e promover a alimentação saudável.

• Data: 24/03/2025
• Regime: Presencial
• Destinatários: AE FEUP
• Idioma: Português

Promover a reflexão e consciencialização sobre a alimentação em época de exames, prevenir a ingestão emocional e a restrição alimentar, e promover a alimentação saudável.

• Data: abril (data a definir)
• Regime: Presencial
• Destinatários: Estudantes FPCEUP
• Idioma: Português

Treinar estratégias para lidar com a ansiedade e o stress na época de exames

• Data: maio 2025 (data a definir)
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Identificar sinais de alarme e contribuir para o combate ao estigma associado à doença mental, através do diálogo entre ciência, saúde e sociedade.

• Data: 22/05/2025
• Regime: Presencial
• Destinatários: I3S
• Idioma: Português

Desenvolver as cinco dimensões da inteligência emocional 1) auto-conhecimento das emoções; (2) auto-regulação das emoções; (3) motivação; (4) empatia (5) e habilidades sociais - gestão dos relacionamentos. Visa promover a diminuição dos níveis de ansiedade e stresse; maior empatia pelo próximo; mais equilíbrio emocional; maior clareza nos objetivos de vida e capacidade de tomada de decisão; melhor gestão do tempo; aumento de produtividade e de comprometimento com metas; e maior autoestima e autoconfiança.

• Data: maio 2025 (data a definir)
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Lidar com as fases do doutoramento, gestão de expectativas e como promover bem-estar e articulação com a carreira, com auto-cuidado pode orientar a carreira (valores, propósitos, escolhas, bússola orientadora, tomada de consciência que ajuda na tomada de decisão) gestão do fracasso e resiliência de não obter um resultado imediato.

• Data: 10/07/2025
• Regime: Presencial
• Destinatários: Doutorandos de Criminologia (FDUP)
• Idioma: Português

Treinar ferramentas para restabelecer equilíbrio entre vida pessoal e académica;

• Data: 17/11/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Melhorar a organização pessoal, treinar a gestão do tempo, hierarquizar tarefas e prioridades

• Data: 18/11/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Treinar estratégias para lidar com a ansiedade e o stress na época de exames

• Data: 19/11/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Desenvolver as cinco dimensões da inteligência emocional 1) autoconhecimento das emoções; (2) autoregulação das emoções; (3) motivação; (4) empatia (5) e habilidades sociais - gestão dos relacionamentos. Visa promover a diminuição dos níveis de ansiedade e estresse; maior empatia pelo próximo; mais equilíbrio emocional; maior clareza nos objetivos de vida e capacidade de tomada de decisão; melhor gestão do tempo; aumento de produtividade e de comprometimento com metas; e maior autoestima e autoconfiança.

• Data: 20/11/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Identificar estratégias para melhorar a capacidade de lidar com pensamentos intrusivos e ruminativos.

• Data: 21/11/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Melhorar as interações pessoais, treinar a comunicação assertiva, treinar estratégias de resolução de conflitos

• Data: 03/12/2025
• Regime: Remoto
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Treinar ferramentas de gestão do stresse

• Data: 09/04/2025
• Regime: Presencial
• Destinatários: CDUP
• Idioma: Português

Gerir a sintomatologia ansiosa leve a moderada através de um protocolo de intervenção em grupo cognitivo-comportamental

• Data: 17 e 24 de fevereiro; 10, 17, 24 e 31 de março; 7 e 14 de abril
• Regime: Presencial
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Gerir a sintomatologia depressiva leve a moderada através de um protocolo de intervenção em grupo cognitivo-comportamental

• Data: 18 e 25 de fevereiro; 11, 18, 25 de março; 1, 8 e 15 de abril
• Regime: Presencial
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português

Gerir sintomas de desregulação emocional leve a moderada através de um protocolo de intervenção em grupo cognitivo-comportamental

• Data: 26 de Fevereiro, 5, 12, 26 Março, 2, 9 e 16 de Abril
• Regime: Presencial
• Destinatários: Estudantes UP
• Idioma: Português