I Ciclo de Workshops | + Sucesso | Mentoria U.Porto

I Ciclo de Workshops | + Sucesso | Mentoria U.Porto

ABRIL E MAIO | 2023

Os workshops pretendem ser espaços de encontro entre estudantes de diferentes unidades orgânicas e ciclos de estudos, fomentando o trabalho coletivo e o debate de temas de interesse para a comunidade estudantil, tais como stress, ansiedade, gestão do tempo, usos das redes sociais, interculturalidade, autocuidado, saúde mental e mindfulness.

Os workshops permitirão criar momentos de debate e de enriquecimento do conhecimento, estimulando perspetivas multi e interdisciplinares reflexivas, criativas e críticas, que a Mentoria U.Porto tem vindo a impulsionar.

As temáticas congregam o interesse manifestado por muitos estudantes e os contributos de docentes que coordenam o Programa de Mentoria em diferentes unidades orgânicas.

 

A ENTRADA É LIVRE E ABERTA A TODOS OS ESTUDANTES DA UNIVERSIDADE DO PORTO, MAS SUJEITA A INSCRIÇÃO. 

Haverá certificado de participação.

 

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1st Workshop Cycle

April and May, 2023

FREE ENTRY TO ALL UNIVERSITY OF PORTO STUDENTS, BUT ENROLMENT IS REQUIRED.

PARTICIPATION CERTIFICATE AVAILABLE. 

INFORMAÇÃO COMPLETA ABAIXO:

COMPLETE INFORMATION BELOW:

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24 de abril de 2023 - “O fenómeno da diversidade cultural e os seus benefícios” - “How can we benefit from cultural diversity?” (pt/en)

Prof.ª Simone Auf der Maur

17h00 – 19h00 – FLUP

30 vagas disponíveis

(idioma: português e inglês)

Faculdade de Letras da U.Porto

Sala de Reuniões (ao lado do bar dos professores, 2º piso)

Resumo

“Cultura” é um termo amplo que engloba crenças, valores, normas, comportamentos, e em geral pode ser entendido como a nossa “forma de ser”. Quando se sai para o mundo, entra-se em contacto com pessoas de diferentes origens com diferentes estilos de vida. Neste workshop aprenderão sobre a importância da diversidade cultural e serão inspirados/as a desenvolver um horizonte mais amplo através da autoconsciência cultural, abertura e compreensão de outras culturas, para que possam moldar adequadamente as interações (inter)culturais com pessoas de diferentes origens.

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“Culture” is a broad term that encompasses beliefs, values, norms, behaviors, and overall can be understood as our “way of being.” When you go out into the world, you will get in touch with people from different backgrounds and different walks of life. In this workshop you will learn about the importance of cultural diversity and you will be inspired to develop a global mindset through cultural self-awareness, openness and understanding of other cultures so that you will be able to adequately shape (inter-)cultural interactions with people of different origins.

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26 de abril de 2023 - “Gestão do tempo” (pt)

Dr.ª Helena Lopes

14h00 – 17h30 – FEUP

30 vagas disponíveis

(idioma: português)

Faculdade de Engenharia da U.Porto

sala  B330

Resumo

Este workshop tem como objetivo geral sensibilizar os participantes para a importância da gestão do tempo e da organização pessoal para a produtividade, bem estar e, consequentemente, para a sua qualidade de vida.

Neste workshop serão trabalhados  de forma dinâmica e reflexiva/ conversacional aspetos relacionados com a compreensão da importância da gestão e planeamento para a produtividade e sucesso pessoal, designadamente:

– proporcionar o auto conhecimento e sensibilização para a importância a gestão do tempo e organização pessoal (análise SWOT);

– proporcionar a  consciencialização da importância de adotar em continuidade  uma visão crítica sobre a forma de utilizar o tempo, conhecendo as próprias rotinas, marcações e compromissos diários, semanais e mensais;

– disponibilizar ferramentas de apoio ao estabelecimento de metas e objetivos de trabalho, de forma realista e exequível;

– promover a aquisição de competências de  planeamento e gestão  eficaz do tempo, fornecendo pistas e conselhos úteis para a gestão do tempo e organização pessoal durante o percurso académico.

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27 de abril de 2023 - “Usos das redes sociais e seus impactos” (pt/en)

Prof.ª Inês Dutra

18h30 – 20h30 – FCUP

30 vagas disponíveis

(idiomas: português e inglês)

Faculdade de Ciências da U.Porto

sala FC6 140 (S2)

Resumo

As redes sociais, já criadas desde que a internet foi inventada, chegaram para ficar e permeiam as nossas vidas de forma, muitas vezes, intrusiva. Porém, as boas práticas e o bom uso deste tipo de tecnologia podem trazer muitos benefícios à nível social e profissional, além de poder trazer algum conforto psicológico.

Neste encontro discutiremos sobre as vantagens e desvantagens das redes sociais, benefícios, oportunidades e ameaças de uma forma descontraída e interativa. A primeira parte (~1 hora) será dedicada a uma exposição oral de vários tópicos relacionados com as redes sociais e seus impactos; a segunda parte (hora restante) será dedicada a um debate sobre os tópicos expostos durante a primeira parte e conterá alguns estudos de caso e algumas perguntas para discussões em grupo.

 

 

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03 de maio de 2023 - “As imagens que guardamos” - ``The images we keep`` (pt/en)

Prof.ª Cristina Mateus

16h00 – 19h00 – FBAUP

15 vagas disponíveis

(idiomas: português/inglês)

Faculdade de Belas Artes da U.Porto

sala 401 do Edifício Carlos Ramos

 

Resumo

As imagens têm uma presença constante nas nossas vidas. As nossas imagens, as imagens que nos são dadas, enviadas. As imagens dos espaços, dos acontecimentos. As imagens que fazemos uns aos outros, as imagens que guardamos na memória.

Neste workshop, pensaremos sobre a condição de ser-se imagem para a construção de um trabalho conjunto.

*Material necessário: telemóvel

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Images have a constant presence in our lives. Our images and the images someone sends us. The images of spaces, events and the images we make of each other, the images we keep in our memory.

In this workshop, we will think about the condition of being an image for the construction of a joint work.

Necessary equipment: smartphone

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04 de maio de 2023 “Autocuidado e saúde mental; Gestão do stress e da ansiedade” (pt)

Prof.ª Filipa Vieira e Prof.ª Raquel Barbosa 

14h30 – 16h30 – FADEUP

20 vagas disponíveis

(idioma: português)

Faculdade de Desporto da U.Porto

sala 8 (primeiro piso)

Resumo

Cuidarmos de nós é fundamental para alcançarmos e mantermos o bem-estar e a saúde mental. Precisamos priorizar a nossa saúde mental e, portanto, é essencial que cada um de nós encontre os seus caminhos de autocuidado. 

Como te tens sentido? Como tem sido a tua rotina? Tens conseguido tirar um tempo para ti?  

É cada vez mais importante reconhecer os sinais de stress, para se poder agir adequadamente, evitando consequências negativas em termos de saúde.

Este workshop pretende ajudar-te a conhecer melhor e a encontrar algumas respostas para que cuides melhor de ti e ajudar-te a saber ler os sinais de stress e ansiedade e a desenvolver algumas estratégias para prevenir e gerir melhor essas situações.

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16 de maio de 2023 - “Interculturalidade e combate aos discursos de ódio” - ``Interculturality and combating hate speech`` (pt/en)

Prof.ª Isabel Pinto e Dr.ª Mariana Magalhães

17h30 – 19h00 – FPCEUP

30 vagas disponíveis 

(idiomas: português/inglês)

Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da U.Porto

sala 248

Resumo

Neste workshop procura-se debater as várias formas de discriminação, desde a subtil até ao ódio, e os processos psicossociais envolvidos nos comportamentos de ódio. É ainda trabalhado com o grupo, como lidar com o discurso de ódio e os comportamentos das testemunhas de mensagens de ódio.

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Workshop “Interculturality and combating hate speech”

Date: May 16, 2023

Schedule: 17:30-19:00

Vacancies: 30

Location: room 248 – FPCEUP

Abstract: This workshop seeks to discuss the various forms of discrimination, from subtle to hatred, and the psychosocial processes involved in hate behaviors. It is also worked with the group, how to deal with hate speech and the behaviors of witnesses of hate messages.

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17 de maio de 2023 - “Meditação e Mindfulness” - “Meditation and Mindfulness” (pt/en)

Dr. Júlio Ruiz Marrara

18h00 – 19h30 – FMDUP

40 vagas disponíveis 

(idiomas: português/inglês)

Faculdade de Medicina Dentária da U.Porto

Anfiteatro Machado Capelas (FMDUP)

Resumo

Pretende-se com este workshop teórico-prático:

  • Apresentar as práticas de meditação e mindfulness;
  • Explicar os seus benefícios;
  • Refletir sobre a ansiedade, as suas consequências e a importância de uma boa gestão do tempo;
  • Expor as últimas descobertas acadêmicas sobre o assunto;
  • Ressaltar importância da Inteligência Emocional e da Autoconsciência;
  • Motivar os participantes a desenvolver e cuidar da sua saúde mental.

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“Meditation and Mindfulness”

Date: 05/17/2023

Hours: 6:00 pm to 7:30 pm

Vacancies available: 40 participants

Location: Amphitheater Machado Capelas (FMDUP)

Abstract: The aim of this theoretical-practical workshop is to:

  • Introduce meditation and mindfulness practices;
  • Explain its benefits;
  • Analyse anxiety, its consequences and the importance of good time management;
  • Expose the latest academic discoveries on the subject;
  • Emphasize the importance of Emotional Intelligence and Self-awareness;
  • Motivate participants to develop and take care of their mental health.

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