Gestão do Stress e Prevenção do Burnout (Edition 1)
Gestão do Stress e Prevenção do Burnout (Edition 1)
Recorrendo a abordagens no âmbito da Psicologia e da saúde psicológica e mental, a UC pretende contribuir para a promoção do bem-estar individual e prevenção do burnout nos participantes, a nível científico e a nível aplicado/prático
Através da exposição de conteúdos teóricos e de tarefas práticas, esta unidade curricular pretende apresentar aos estudantes as bases biológicas do stress/burnout e seus sintomas, bem como a relação entre stress/burnout, coping, resiliência, ansiedade e depressão. Pretende ainda identificar situações indutoras de stress crónico no trabalho e exemplificar a aplicação de estratégias de gestão do stress, do stress no trabalho, do burnout e do conflito trabalho-família.
Ser adulto maior de 23 anos, com 12º ano e a exercer atividade profissional. Preferencialmente, profissionais de saúde (ex: enfermeiros ou administrativos no SNS ou unidades de saúde privadas) e profissionais de socorro (ex: técnicos de emergência médica, bombeiros, polícias, técnicos de proteção civil), mas também qualquer profissional de outra área que necessite de conhecer estratégias de gestão de stress e esteja interessado na prevenção do burnout.
No final da formação deverá ser possível:
- Conhecer os mecanismos bio-psico-fisiológicos de stress e identificar sintomas de stress;
- Conhecer as causas e consequências do stress e a relação entre stress, stress no trabalho, burnout, coping, resiliência, ansiedade e depressão;
- Identificar sintomas de stress no trabalho e de burnout e antecipar situações indutoras de stress crónico no trabalho de forma a evitar o burnout;
- Conhecer e aplicar estratégias de gestão do stress, do stress no trabalho, do burnout e do conflito trabalho-família.
Serão utilizadas metodologias de tipo teórico-expositivo para os pontos 1 e 2 do programa com recurso a PowerPoints, acompanhadas de leitura e reflexão crítica de textos e de participação individual nos debates semanais a decorrer no Fórum no Moodle.
Para os pontos 3 e 4 serão realizadas tarefas práticas individuais e de grupo para: demonstração/treino de preenchimento/cotação de instrumentos; realização de exercícios práticos de relaxamento e de reprogramação do sistema nervoso autónomo (através de exercícios respiratórios; exercícios meditativos; exercícios de estiramento/contração) e de exercícios cognitivos-comportamentais de estratégias de gestão de stress.
Enquanto estudo autónomo prevê-se e apoia-se a leitura de textos sobre os conteúdos lecionados com participação no debate no Fórum e a preparação de uma reflexão crítica integradora.
Avaliação distribuída sem exame final
B-Learning (B)
Certificado UP
-
Cristina Queirós
-
Rute Pereira
-
Sílvia Monteiro
Person in charge
Instructor
Specific admission requirements
Os candidatos terão de ser adultos maiores de 23 anos, a residir em território nacional, com 12º ano e a exercer atividade profissional
Selection and ranking criteria
Apresentação no ato de candidatura do CV, de documentos comprovativos das habilitações e da experiência profissional, bem como carta de motivação para a frequência da formação. A ordenação será efetuada através da seguinte fórmula:
- 6 pontos - Área de trabalho (6 pontos em profissões consideradas como linha da frente no combate à pandemia como profissional de saúde, ou de socorro; 5 pontos noutras profissões consideradas stressantes pela investigação científica; 4 pontos em profissões alteradas devido à pandemia como entregas, atendimento por telefone; 3 pontos noutras profissões).
- 4 pontos - Anos de experiência profissional na área (4 pontos para mais de 10 anos; 3 pontos para 3 a 10 anos; 2 pontos para 1 a 2 anos; 1 ponto para menos de 1 ano).
- 4 pontos - Carta de motivação elucidativa da importância de frequentar a UC (4 pontos para excelente; 3 pontos para muito boa, 2 pontos para adequada; 1 ponto para fraca).
- 3 pontos - Atividade científica (3 pontos para papel importante na participação em reuniões cientificas ou autorias; 2 pontos para papel moderado; 1 ponto para participação passiva/assistir).
- 3 pontos - Outros elementos relevantes (3 pontos para muito relevante; 2 pontos para moderadamente; 1 ponto para pouco relevante).
13€ Todos os participantes + 2€ (school insurance)
Serviço para a Educação Contínua (SEC)
Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto
Rua Alfredo Allen 4200-135 Porto
E-mail: [email protected] Tlf: 226 061 890
F: https://www.facebook.com/sec.fpceup
More information
Contact us so we can answer your questions and share more information.
Co-funded by: