U.Porto

Gestão do Stress e Prevenção do Burnout (Edition 1)

FPCEUP - Faculty of Psycology and Education Science
B-Learning |
Portuguese
Start 15 Nov
3 ECTS

Gestão do Stress e Prevenção do Burnout (Edition 1)

Start 15 Nov
3 ECTS
B-Learning
Portuguese

Start/End

15-NOV-2024 a 30-NOV-2024

Duration

27 Hour(s)

Vacancies

30 (minimum 10)

Selection and Ranking Criteria

Consult the selection and ranking criteria

Start/End

15-NOV-2024 a 30-NOV-2024

Duration

27 Hour(s)

Vacancies

30 (minimum 10)

Application

27-SEP-2024 a 24-OCT-2024

Selection and Ranking Criteria

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Recorrendo a abordagens no âmbito da Psicologia e da saúde psicológica e mental, a UC pretende contribuir para a promoção do bem-estar individual e prevenção do burnout nos participantes, a nível científico e a nível aplicado/prático

Através da exposição de conteúdos teóricos e de tarefas práticas, esta unidade curricular pretende apresentar aos estudantes as bases biológicas do stress/burnout e seus sintomas, bem como a relação entre stress/burnout, coping, resiliência, ansiedade e depressão. Pretende ainda identificar situações indutoras de stress crónico no trabalho e exemplificar a aplicação de estratégias de gestão do stress, do stress no trabalho, do burnout e do conflito trabalho-família.


Ser adulto maior de 23 anos, com 12º ano e a exercer atividade profissional. Preferencialmente, profissionais de saúde (ex: enfermeiros ou administrativos no SNS ou unidades de saúde privadas) e profissionais de socorro (ex: técnicos de emergência médica, bombeiros, polícias, técnicos de proteção civil), mas também qualquer profissional de outra área que necessite de conhecer estratégias de gestão de stress e esteja interessado na prevenção do burnout.


No final da formação deverá ser possível:

 

- Conhecer os mecanismos bio-psico-fisiológicos de stress e identificar sintomas de stress;

 

- Conhecer as causas e consequências do stress e a relação entre stress, stress no trabalho, burnout, coping, resiliência, ansiedade e depressão;

 

- Identificar sintomas de stress no trabalho e de burnout e antecipar situações indutoras de stress crónico no trabalho de forma a evitar o burnout;

 

- Conhecer e aplicar estratégias de gestão do stress, do stress no trabalho, do burnout e do conflito trabalho-família.


Serão utilizadas metodologias de tipo teórico-expositivo para os pontos 1 e 2 do programa com recurso a PowerPoints, acompanhadas de leitura e reflexão crítica de textos e de participação individual nos debates semanais a decorrer no Fórum no Moodle.
Para os pontos 3 e 4 serão realizadas tarefas práticas individuais e de grupo para: demonstração/treino de preenchimento/cotação de instrumentos; realização de exercícios práticos de relaxamento e de reprogramação do sistema nervoso autónomo (através de exercícios respiratórios; exercícios meditativos; exercícios de estiramento/contração) e de exercícios cognitivos-comportamentais de estratégias de gestão de stress.
Enquanto estudo autónomo prevê-se e apoia-se a leitura de textos sobre os conteúdos lecionados com participação no debate no Fórum e a preparação de uma reflexão crítica integradora.


Avaliação distribuída sem exame final


B-Learning (B)


Certificado UP

    Person in charge

  • Placeholder Staff Image
    Cristina Queirós

  • Instructor

  • Placeholder Staff Image
    Rute Pereira
  • Placeholder Staff Image
    Sílvia Monteiro

Os candidatos terão de ser adultos maiores de 23 anos, a residir em território nacional, com 12º ano e a exercer atividade profissional

Apresentação no ato de candidatura do CV, de documentos comprovativos das habilitações e da experiência profissional, bem como carta de motivação para a frequência da formação. A ordenação será efetuada através da seguinte fórmula:

- 6 pontos - Área de trabalho (6 pontos em profissões consideradas como linha da frente no combate à pandemia como profissional de saúde, ou de socorro; 5 pontos noutras profissões consideradas stressantes pela investigação científica; 4 pontos em profissões alteradas devido à pandemia como entregas, atendimento por telefone; 3 pontos noutras profissões).

- 4 pontos - Anos de experiência profissional na área (4 pontos para mais de 10 anos; 3 pontos para 3 a 10 anos; 2 pontos para 1 a 2 anos; 1 ponto para menos de 1 ano).

- 4 pontos - Carta de motivação elucidativa da importância de frequentar a UC (4 pontos para excelente; 3 pontos para muito boa, 2 pontos para adequada; 1 ponto para fraca).

- 3 pontos - Atividade científica (3 pontos para papel importante na participação em reuniões cientificas ou autorias; 2 pontos para papel moderado; 1 ponto para participação passiva/assistir).

- 3 pontos - Outros elementos relevantes (3 pontos para muito relevante; 2 pontos para moderadamente; 1 ponto para pouco relevante).

13€ Todos os participantes + 2€ (school insurance)

Serviço para a Educação Contínua (SEC)

Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto
Rua Alfredo Allen 4200-135 Porto


E-mail:  [email protected]           Tlf: 226 061 890  

F: https://www.facebook.com/sec.fpceup

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